AI kouč na chudnutie, s ktorým sa rozprávaš
Rozprávaj sa o jedle ako s kamarátom: text, fotka alebo hlasovka. Okamžitý odhad jedla, potom koučing, kde ti to v týždni uniká. Žiadne databázy.
Len chat.
Znie ti to povedome?
MyFitnessPal, Yazio a spol. Hľadanie v databázach, váženie porcií. Po dvoch týždňoch koniec. Ako u všetkých.
Keto, intermittent fasting, Whole30. Fungujú, kým neporušíš pravidlá. Potom si zas v tme. Nenaučíš sa, čo na teba skutočne funguje.
Prebytok, ktorý nevieš spočítať, neutečíš. Zakladateľ trénoval štyri mesiace a váha sa ani nepohla. Chýbal poctivý odhad, nie snaha.
Medzera
Väčšina ľudí, ktorí si myslia, že sú v deficite, v ňom nie je. Štúdie ukazujú, že skutočný príjem býva o 12 – 20 % vyšší, než si ľudia za deň vybavia – a o 30 % a viac pri dotazníkoch o strave. Tvoj odhad je pravdepodobne tip.
Čo si myslíš
1 800
kcal / deň
Čo naozaj ješ
2 400
kcal / deň
Nezlyhávaš. Pravdepodobne len tipuješ príjem.
Čo sa mení
Chat ti dá použiteľný odhad. Koučing nájde vzorce, ktoré ti ho mažú.
MyFitnessPal
Databáza jedál
Hľadáš. Vážiš. Zapisuješ. Po dvoch týždňoch to vzdáš.
Cal AI
Kalkulačka
Odfotíš jedlo, dostaneš číslo. Žiadny koučing, žiadne vzorce, žiadny celkový obraz.
ChatGPT / Gemini
Prázdny chat
Múdre odpovede, ale prázdny chat nepozná tvoje jedlá, spánok ani týždeň – kým mu to zakaždým sám nevložíš.
Kexo
Kouč, s ktorým sa rozprávaš
Sleduje jedlo, spánok, tréningy, trávenie a to, ako sa cítiš. Nájde uniky v týždni. Povie ti, čo zmeniť.
Vyskúšaj priamo tu
Toto je živý kúsok appky. Vyber vzorovú fotku alebo napíš, čo bolo dnes na tanieri — odhadne to tá istá AI, ktorá poháňa Kexa.
Na tvojom iPhone
Natívna appka prináša najrýchlejší spôsob zapisovania — fotoaparát, skener čiarových kódov, hlas, a prepája Kexa so zvyškom tvojho Apple sveta. Fotku jedla môžeš zdieľať do Kexa aj z hociktorej inej appky.
Zapíš jedlo hlasom priamo zo zápästia. Komplikácie ti držia denné kalórie na ciferníku.
Váha, kroky a aktívna energia sa synchronizujú automaticky. Zapísané jedlá sa ukladajú späť do Zdravia.
Kalórie a makrá na jeden pohľad, priamo na domovskej obrazovke. Bez otvárania appky.
„Hey Siri, zapíš obed.“ Jedlo sa zapíše a appku ani nemusíš otvoriť.
Nemáš iPhone? Kexo beží v hociktorom prehliadači, aj na Androide. Otvor webovú appku
Kexo prepája jedlo, spánok, tréningy, trávenie a to, ako sa cítiš, aby odhalil vzorce za tvojím stagnovaním.
„Zakaždým, keď spíš menej ako 6 hodín, zješ o 400 kalórií viac na ďalší deň."
Zapisuj cez chat, fotku, hlas alebo čiarový kód. Kexo jedlo odhadne a výsledok môžeš vždy upraviť.
„Tvoj pracovnotýždenný deficit sa zmaže každý víkend. Len sobota pridala 1 200 kcal."
Vyber si osobnosť svojho kouča. AI sa učí tvoje vzorce počas týždňov a dáva rady na základe TVOJICH dát, nie generické tipy.
„Vynechávaš raňajky a prejedáš sa na obed. Poďme to vyriešiť konkrétne."
Jozef
Zakladateľ Kexa
Štyri mesiace som cvičil. Jedol som „dobre“. A váha sa nepohla.
Skúsil som MyFitnessPal aj iné trackery. Každý som vzdal, bolo s tým príliš veľa práce. Skúšal som jesť menej, ale nemal som potuchy, koľko vlastne jem. Ukázalo sa, že som nebol v deficite. Ani zďaleka.
Tak som vytvoril Kexa, AI kouča, s ktorým sa len rozprávaš. Povedz mu, čo si jedol, odfoť to alebo pošli hlasovú správu. Za pätnásť sekúnd AI odhadne zvyšok.
V týždni, keď som ho začal používať, som mal konečne použiteľný odhad: jedol som o 30 % viac, než som si myslel. Nebol som pokazený. Len som tipoval.
Schudol som 15,1 kg za tri a pol mesiaca, keď boli čísla konečne poctivé.
Môj výsledok z môjho vlastného logu. Tvoj bude závisieť od tvojho deficitu a konzistentnosti – výsledky sa líšia.
Skutoční ľudia. Skutočné logy.
Prví používatelia Kexa — váha dole, týždne v hre. Žiadne naaranžované before/after.
Len to, čo ukázala váha.
Individuálne výsledky zo skutočných logov, nie typické výsledky. Chudnutie sa líši od človeka k človeku; udržateľné tempo je zhruba 0,25 – 1 kg za týždeň a niektoré týždne sa váha nepohne vôbec.
Toto už poznáš. V januári si začneš sledovať, vo februári skončíš. Vyskúšaš diétu, porušíš pravidlá, stratíš niť. Cvičíš mesiace a nič.
Nechýbala snaha. Chýbal poctivý odhad.
Koľko ďalších mesiacov budeš trénovať naslepo, bez istoty, že si naozaj v deficite?
Priepasť medzi tipom a odhadom nezmizne sama od seba. Porozprávaj sa s Kexom, získaj použiteľné čísla a oprav uniky v týždni.
